ตีแบด เดิน ใช้พลังงานไปประมาณ 300 kcal ได้
นานมากแล้ว ที่ไม่ได้ออกกำลังกายแบบนี้
ต่อจากนี้...ตั้งใจว่า จะไปออกกำลังกายทุกวันเสาร์
รู้สึกดีมากเลย เพราะการออกกำลังกาย
ทำให้เรารู้สึกว่า..เรากำลังใส่ใจตัวเอง
ดูแลให้กล้ามเนื้อแข็งแรง สุขภาพดี
แต่ที่สำคัญหลังจากออกกำลังกายเสร็จ
ต้องกินสารอาหารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระด้วย
เพราะตอนที่เราออกกำลังกายจะเกิดอนุมูลอิสระจำนวนมากมายเลยทีเดียว
นอกจากนั้นแล้ว...
สิ่งที่ได้เพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกายคือ ความรู้สึกสบายใจ โล่ง
เพราะช่วงที่ออกกำลังกาย
สมองจะไม่มีโอกาสได้คิดมาก
ออกกำลังกายเสร็จ
ก่อนกลับบ้านก็ได้แวะทานข้าวชิลๆ
กินก๋วยจั๊บญวน 2 ชาม
อิ่มแปล้...
คำนวณพลังงานที่ได้เข้ามาเท่ากับ
235 kcal คูณ 2
โอ้ววว....วันนี้กำไร 555
เราจะยอมขาดทุนบ้าง ^^
No comments:
Post a Comment